02 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 45,55g | Prot: 61,22g | Karb: 203,41g.
Kahvaltı: Morangos, Banana Prata, Activia Iogurte Morango Zero. Öğle Yemeği: Carne Moída, Laranja Pêra, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Hortifruti Abacaxi, Ovo (Inteiro), Carioca Feijão Cozido. Aperatifler/Diğer: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Gengibre, Limão, Hortifruti Abacaxi, Morangos, Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Peccin Trento Chocolate, Nescafé Mocaccino, DIA Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Polichinelo - 10 dakika, Escadas - 15 dakika, Flexão - 5 dakika, Abdominal - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|