16 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 38,56g | Prot: 70,33g | Karb: 261,99g.
Kahvaltı: Almond Milk, Dymatize Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Rogers Wheat Germ, Flaxseed Seeds, Bananas, Coffee. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts, Apple Juice, Dried Fig, Green Peas, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Quinoa (Cooked). Aperatifler/Diğer: Kellogg's Vector, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Rum. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|