16 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 48,39g | Prot: 119,59g | Karb: 126,09g.
Kahvaltı: Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. Öğle Yemeği: Vigor Margarina, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Pepino Japonês, Alface Americana, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Seara Lingüiça Calabresa, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Quero Ketchup Tradicional, Massa Leve Pão de Queijo Coquetel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Quero Molho de Tomate, Walmart Queijo Mussarela. devamı için...
|
|
621 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, HIIT - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JessicaAmanda92 Kilo Geçmişi
|