16 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 81,47g | Prot: 207,55g | Karb: 178,12g.
Kahvaltı: 팽이버섯전, 현미잡곡밥, 김, 계란후라이, 메추리알장조림, 진미채볶음, 코다리조림. Öğle Yemeği: 동원 유부, 두부구이, 구운계란, 고구마, 양배추, 파프리카, 양상추, 브로콜리, 블루베리. Akşam Yemeği: 광어회, 연어 사시미, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살, 바나나, 서울우유 저지방우유. Aperatifler/Diğer: 이마트 황태채, 한국네추럴팜 비건한끼, 아몬드. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|