08 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 54,88g | Karb: 143,80g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Карусель Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Хлебный Дом Слойка Свердловская. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 2 saat, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|