17 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 40,31g | Prot: 56,00g | Karb: 157,24g.
Kahvaltı: Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Banane, Himbeeren, Kluth Datteln, Lidl Kefir, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet. Öğle Yemeği: Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Gemüsebrühe, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Rote Paprika, Brokkoli. Akşam Yemeği: DM Bio Pflaume in Apfel, McDonald's Pommes Frites Mittel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Max Balance Crunchy Protein Bar Nuss-Nougat. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 9 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|