17 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 31,44g | Prot: 70,41g | Karb: 182,20g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Увелка Булгур с Киноа, Гипербола Дорадо Жареная на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Винегрет , Огурец (без Кожуры), Тунец в Воде (Консервы). Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное , Черкизовский Сосиски, ВкусВилл Винегрет . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|