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Gente, está sendo difícil perder peso nessas ultimas duas semanas. Ja ate fiz alterações na minha rotina e mudei os alimentos.
Passei por uns momentos de estresse, insônia e tpm também, e acabo me alimentando muito pouco (porque se fosse pra comer, só comeria besteira) e ficou estagnado, agora que está voltando ao normal..
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81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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984 kcal
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Yağ: 37,14g | Prot: 95,51g | Karb: 72,64g.
Öğle Yemeği: Nuggets, Purê de Batatas (com Leite Integral), Friolack Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Banana, Royal Fermento em Pó Químico, Parmalat Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Wpc Whey Baunilha (WPC), Cacau em Pó, Ovo. devamı için...
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2492 kcal
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Egzersiz:
Esteira - 11 dakika, Musculação - 1 saat ve 18 dakika, Bike indoor - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 31 dakika. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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