17 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
652 kcal
|
Yağ: 16,35g | Prot: 61,19g | Karb: 66,18g.
Öğle Yemeği: Hortifruti Manga Tommy, Sadia Filé de Peito de Frango, Cenouras, Pepino Japonês, Tomates, Beterraba Cozida, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Sadia Filé de Peito de Frango, Tomates, Queijo Fresco, Ovo. Aperatifler/Diğer: Mimo Uva Verde sem Semente, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|