08 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2237 kcal
|
Yağ: 51,92g | Prot: 149,85g | Karb: 292,81g.
Kahvaltı: Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Sufresh Suco de Uva Light. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Mandioca Cozida, Churrasco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Del Valle Suco de Uva Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Sadia Peito de Peru Defumado Light. Aperatifler/Diğer: Danone Danio Morango, Tangerina, Santa Helena Paçoca Diet. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|