17 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 56,65g | Prot: 53,12g | Karb: 120,69g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Mixed Grain Bread, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Green Peas, Pearled Barley (Cooked) , Maple Leaf Honey Garlic Pork Sausage. Akşam Yemeği: Black Diamond Old Cheddar Cheese, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Rum. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|