|
Меня зовут Ирина, 43 года и рост 165см. После третьих родов восстанавливать с 65 к 60 кг. Самый эффективный и действенный способ нормализовать вес - это подсчёт калорий . Всем удачи и терпения!!!
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 77,54g | Prot: 122,68g | Karb: 112,07g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сто Пудов Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Viola Творожный Сыр Вяленые Томаты Итальянские Травы, Хлебнаш Лаваш Классический Тонкий Бездрожжевой, Магнит Филе Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Solvie Protein Barre, РИФ Скумбрия. Aperatifler/Diğer: Bootybar Crunch Lemon & Mint, Домик в деревне Молоко 3,2%. devamı için...
|
sabit kilo
|