18 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 102,14g | Prot: 62,61g | Karb: 253,64g.
Kahvaltı: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 군고구마, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 이노푸드코리아 요거트 초코 빈, 말린 호박씨, 호두, 믹스넛, 해태 칸츄리콘, 파리바게트 에스프레소, 연세우유 연세우유. Akşam Yemeği: 물 (병), 백설 칼국수면, 씨제이제일제당 진한 들깨 칼국수. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 48 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 12 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|