18 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 58,43g | Prot: 123,04g | Karb: 201,93g.
Kahvaltı: Морковь, Мандарины, Сахар, Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Помидоры, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Öğle Yemeği: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Добрыня Плов со Свининой, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. Akşam Yemeği: Брусника Брусника, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Мандарины, Ашан Киви, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|