18 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 35,51g | Prot: 85,10g | Karb: 132,37g.
Kahvaltı: Edeka Bio Dattelsirup, Korn Mühle Knusper Müsli Nuss, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Apfel. Öğle Yemeği: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Kasseler, Rotbarsch. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Backofen Frites, Mr. Lowcarb 1000 Island Dressing, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Edeka Salatmix Classic. Aperatifler/Diğer: Edeka Bio Mandeldrink ohne Zuckerzusatz, DM Sportness Protein Gums. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|