|
утро стало добрее)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 53,45g | Prot: 59,37g | Karb: 191,63g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский, Боговарово Масло Сливочное 82.5%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Öğle Yemeği: Lucky Days Мармелад , Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Полюс Минтай Филе Порционное без Кожи, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Яйцо Варёное , Простоквашино Сметана 20%, Котлеты из Куриной Грудки, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Бионова Фруктово-Ореховый Батончик с Клюквой, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|