Normal Day JANUARY 16 2024 Yesterday I spent the day searching the internet for this equation. This is how I calculate Net Carbs. (CARBS - FIBER) + (.56 × PROTEIN). When I eat, even today this caluation is in my head. I don't follow it anymore. For the next 6 weeks, I started yesterday I will follow it. I can do this!!🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 44,82g | Karb: 57,13g.
Akşam Yemeği: Hot Chili Pepper, Mature Onions, Carrots, Salt , Tomato Paste , Loin Pork Roast (Lean Only Eaten), Pork Fat , Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Garlic , Green String Beans, Whole Milk, Skinner Thin Spaghetti Pasta. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|