18 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 36,19g | Prot: 103,27g | Karb: 95,70g.
Kahvaltı: Мёд, Словяночка Молоко 2,5%, Эмменталь, Красное Яблоко, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Кофе Латте, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Украинский Творог Нежирный. Akşam Yemeği: Haribo Желейные Мишки . Aperatifler/Diğer: Sports Research Коллаген , Словяночка Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlia4ok91 Kilo Geçmişi
|