|
juhu so mag ich das.... 🤟🥳💪
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 87,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 19,04g | Prot: 94,68g | Karb: 126,61g.
Kahvaltı: Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Berger Wellness Extra, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: SPAR Bio-Karotten, S-Budget Riesengarnelen, Knorr Klare Suppe, Tomatensoße (Konserviert), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Porree, Ei, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 23 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 7 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|