18 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 46,26g | Prot: 64,91g | Karb: 165,84g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Öğle Yemeği: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Oatly Hafer Barista Edition, Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Vemondo Veganer Aufschnitt Mortadella, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Akşam Yemeği: Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Aldi Bandnudeln, K-Classic Take It Veggie Falafel, Edeka Suppengemüse. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|