18 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 97,49g | Karb: 177,40g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Дымов Грудинка Крылатская, Кофе, Авокадо Авокадо, Яйцо, Искра Сыр Буковинский 45%, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Öğle Yemeği: Мандарины, Яблоко Айдаред, Горбуша, Гудвилл Овсяная Крупа. Akşam Yemeği: Финик, Огурец (с Кожурой), Кофе, Рисовые блины, Primemilk Сыр Мягкий Chef Works, Куриное Филе, Перловка, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Koşu Bandı - 44 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|