19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 87,41g | Prot: 85,03g | Karb: 301,46g.
Kahvaltı: 물 (병), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 농심 사리면, CJ 햇반 흑미밥, 칠갑농산 도삭면, 씨제이제일제당 순살감자탕. Akşam Yemeği: 물 (병), 배추김치, 해달음 광천김, 비비고 순살 삼치구이, 비비고 순살 고등어구이, 햇반 햇반 현미쌀밥. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 코피코 커피사탕, 파리바게트 에스프레소, 썬푸드 파래말이 두부과자, 시럽, 메가커피 카페라떼, 감귤, 머거본 믹스파티, 말린 호박씨, 호두. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, Oturma - 3 saat ve 58 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 50 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|