|
Unglaubliche 1,2 kg in 5 Wochen. Wenn das in dem Tempo weitergeht, bin ich in Rente bis zu meinem Wunschgewicht. 😐😕
|
135,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 60,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 90,35g | Prot: 94,11g | Karb: 204,80g.
Kahvaltı: Golden Toast Vollkorn Toasties, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Aldi Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Frischkäse, Amalfi Kaffee. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Crème Légère, Gekochtes Ei, Schinken, Grüne Erbsen (Gefroren). Akşam Yemeği: Gebrannte Mandeln, Erdbeeren, Mascarpone, Kartoffeln, Spargel, Aldi Kochschinken, Knorr Sauce Hollandaise Light. Aperatifler/Diğer: Wilhelm Brandenburg Peitschen, Kamps Kamps Eck, Kakao Mandeln, Geröstet, Osem Flachkräcker aus Vollkorn. devamı için...
|
|
3697 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|