19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 34,45g | Prot: 120,83g | Karb: 158,96g.
Kahvaltı: Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Limiar Pão Integral, Seara Levíssimo , Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo Frito, Limiar Pão Integral. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Músculo Bovino Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Mamão Papaia, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree Ameixa, Ameixas, Ameixas, Ameixas, Ameixas. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|