19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 37,57g | Prot: 68,49g | Karb: 158,67g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Barista Edition, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition. Öğle Yemeği: Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Greenlegend Vegane Salami, Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Akşam Yemeği: Brokkoli, Maggi Ravioli Gemüse. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|