19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4778 kcal
|
Yağ: 203,58g | Prot: 169,49g | Karb: 575,78g.
Öğle Yemeği: Ja! King Prawns Garnelen, Frosta Bami Goreng, Grüne Erbsen (Gefroren), Brokkoli, Harry Balance Toast (38g), Zwiebeln, Rapsöl. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Heringssalat, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Leinöl, Rucola, Florette Feldsalat, Tomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Mohnkuchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Banane, Wurzener Erdnussflips, Harry Balance Toast (38g), REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Lindt Crème Noisette, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 45 dakika, KraftzuHause - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|