19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 85,33g | Prot: 93,02g | Karb: 258,80g.
Kahvaltı: Lidl Biscottes Froment, Nesquik Chocolat Chaud, Cacao en Poudre (Non Sucré), Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Crêpe Ordinaire, Lidl Saumon Fumé, Mélange de Légumes (Surgelés). Akşam Yemeği: Carrefour Bio Saumon Fumé, Crêpe Ordinaire, Picard Soupe Mélange de Légumes avec Morceaux. Aperatifler/Diğer: Cookie aux Pépites de Chocolat, Carrefour Rocher Lait, Picard Écorces d'orange Confites , Sirop d'Erable, Yoplait Skyr Nature, Le Prix Gagnant Chocolat Noir. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 32 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 28 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 29 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 16 dakika, Duş Almak - 13 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|