09 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2583 kcal
|
Yağ: 57,35g | Prot: 95,14g | Karb: 396,26g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola, Breakfast Coffee, Banane. Öğle Yemeği: Orangensaft, Breakfast Coffee, Marmelade, Rührei, Golden Toast Vollkorn Toast, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Grappa, Zucker, Espresso, Aldi Kochschinken, Pizza Margarita. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3988 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 2 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|