|
10/50 день*
План минус 1 кг
Факт минус 1,1 кг
Осталось 5,4 кг
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 111,27g | Prot: 125,43g | Karb: 138,76g.
Kahvaltı: ВкусВилл Томаты Вяленые с Травами в Масле, Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Мистраль Гречка, Яйцо, Боговарово Сыр Трюфель, Ашан Шампиньоны. Öğle Yemeği: Мистраль Киноа , Авокадо Авокадо Хасс, Индолина Печень Индейки. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Спартак Шоколад 90% Какао, Миндаль Миндаль, Глобус Стебель Сельдерея, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Спартак Шоколад 90% Какао, Миндаль Миндаль, Глобус Чернослив. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Лучше, чем вчера Kilo Geçmişi
|