19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 74,91g | Prot: 87,57g | Karb: 172,02g.
Kahvaltı: Вода (в Бутылке), Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Boombar Muesli Peanut & Flax & Sesame, Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Минтай Запечённый, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Залесский Фермер Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Булгур Приготовленный , Вода (в Бутылке). Akşam Yemeği: Вафли из яблока и мягкого творога, Биомакс Био Кефирный 2,5%, Магнит Хурма, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Не могли бы вы поделиться со мной секретом вашего успеха в похудении?
23 Oca 24 üye tarafından: Oziki.
|
Oziki, секрета нет)) дефицит калорий + спорт 2-3 раза в неделю 💪🏻🏃♀️🏋️♀️
24 Oca 24 üye tarafından: tatianna8
|
Сколько времени вам понадобилось, чтобы похудеть так сильно?
25 Oca 24 üye tarafından: Oziki.
|
Oziki, похудела за год на -30кг, еще хочу сбросить 6-8кг до лета, чтобы чувствовать себя комфортно 😊
25 Oca 24 üye tarafından: tatianna8
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|