~•perfect•~ Günlüğü, 19 Oca 24

~•perfect•~ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Holísss tengo una recomendación, post gym, hagan estiramientos NO SE LOS DIGO X Q SERTA PERSONA SE QUEDO DURA🐚🍄

54 kg Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg. Geriye kalan: 4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ocak 2024:

1027 kcal

Yağ: 33,26g | Prot: 28,58g | Karb: 158,46g. Kahvaltı: Zanahoria, Huevo Duro, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Öğle Yemeği: Queso Crema para Untar, Green Hills Té con Leche y Azúcar, Grandiet Galletas de Arroz Integral Inflado. Akşam Yemeği: Naranjas, Tomates Cherry. Aperatifler/Diğer: Pan de Miga, Té (Infusión), Queso Crema para Untar. devamı için...

1304 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 14 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...

Haftada 18,2 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Hacer estiramientos antes/despues de entrenar fuerza es una de las peores ideas que existen

19 Oca 24 üye tarafından: Ale_Sosa

¿por qué, Ale? no me sabía eso

20 Oca 24 üye tarafından: frv.yoon

Al entrenar fuerza los musculos se contraen, en relacion a su estado en reposo(no entrenando) al estirarlos aumentamos el riesgo de lesion de las fibras musculares y los tendones

20 Oca 24 üye tarafından: Ale_Sosa

Gracias por la info 👍

20 Oca 24 üye tarafından: frv.yoon

tldr, nunca falta la vieja loca jajajaja

20 Oca 24 üye tarafından: frv.yoon


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

~•perfect•~ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

~•perfect•~ Günlüğü, 19 Oca 24

Yorum Gönder

~•perfect•~ Kilo Geçmişi