19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 70,47g | Prot: 85,69g | Karb: 296,36g.
Kahvaltı: Kellogg's Vector, Coffee, Almond Milk, Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar). Öğle Yemeği: Hunt's Tomato Paste, Beef, Corn Pasta (Cooked) . Akşam Yemeği: Moxie's Steak Salad , Nachos with Cheese, Beans, Ground Beef and Peppers . Aperatifler/Diğer: President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer, Red Table Wine , Beer, Rum, Dried Fig. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 15 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|