20 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2977 kcal
|
Yağ: 101,43g | Prot: 239,51g | Karb: 266,54g.
Kahvaltı: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Alpro Sojajoghurt - Limette-Zitrone, Gekochtes Eiweiß, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, My Muesli Apple Cinnamon Pecan Low Sugar. Öğle Yemeği: Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Olimp Whey Protein Concentrate. Akşam Yemeği: Didden Orange Dressing, Florette Fein & Pikant, Eat Happy Yakitori Spieße, Lidl Coleslaw, Eat Happy Poké Bowl Premium. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Orangen, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Carolinen Iso Sport, Olimp Whey Protein Concentrate, Zitronensaft, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|