20 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3279 kcal
|
Yağ: 139,40g | Prot: 142,14g | Karb: 326,71g.
Kahvaltı: Mortadella, Mandarine, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Lebkuchen. Akşam Yemeği: Kinder Riegel (21g), Roter Tafelwein, Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Snowboarding - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|