09 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3553 kcal
|
Yağ: 250,43g | Prot: 258,38g | Karb: 56,63g.
Kahvaltı: Gegrilde Spareribs (met Saus), Cacaopoeder (Ongezoet), AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Body & Fit Whey Perfection, Bifi Bifi, Katharos Griekse Yoghurt 0%, Kokosolie, Eiwit, Duyvis Oven Roasted Pinda's Italian Herbs, Calvé Pindakaas (20g), Gebakken Ei. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bodybuildertim Kilo Geçmişi
|