20 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 78,16g | Prot: 78,73g | Karb: 184,60g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Piraquê Mini Wafer Sabor Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão de Queijo, Café Descafeinado, Camponesa Leite Baixa Lactose. Öğle Yemeği: Swift Donuts Doce de Leite, Donut com Creme, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Padaria Pão Francês. Akşam Yemeği: Seara Presunto Cozido, Carrefour Pão de Hambúrguer, Heinz Maionese, Salada de Folhas, Italac Queijo Mussarela, McCain Batata Frita para Forno, Hambúrguer Caseiro. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|