|
Normal Day JANUARY 19 2024
Yesterday I eat one meal. Carb, Fiber, Protein and Fat. That's how my body thinks. 58 carbs, 12 fiber, 45 protein, 73 fat. (58-12)+(45×.56)= 71 NC. I can do this!!🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 84,60g | Prot: 66,13g | Karb: 19,50g.
Kahvaltı: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel) , Great Value Romaine Lettuce, Ground Pork , Great Value Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Thyme (Dried) , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|