20 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5045 kcal
|
Yağ: 234,02g | Prot: 160,20g | Karb: 580,17g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Wurstsuppe, Nudeln, Metzger Schweinefleisch, Mett. Akşam Yemeği: Heringssalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, Leinöl, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (Geschält), Knoblauch, Zwiebeln, Zitrone, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Tomaten, Florette Feldsalat, Rucola. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Nusskati Nuss Nougat Creme, Meggle Streichzart Ungesalzen, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Banane, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|