10 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5608 kcal
|
Yağ: 268,34g | Prot: 245,51g | Karb: 529,14g.
Kahvaltı: Butter, Dinkelbrötchen, Mozzarella, Semmel. Öğle Yemeği: Zeus Zaziki, Putenbrust Fleisch, Hähnchenbrust Fleisch, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Akşam Yemeği: Erlenhof Grüner Spargel, Gartenkrone Weißer Spargel, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Ungesalzen, Mikrowellengegart). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Coppenrath & Wiese Himbeer Mascarpone, Kathi Marzipan Mohn Torte, Dr. Oetker Donauwellen, Danone Obstgarten, Müller Joghurt mit der Ecke Himbeere, Gutes Land Buttermilch Dessert Erdbeer-Vanille, Fanta Orange. devamı için...
|
|
5017 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen du Frühaufsteher. Mach dich frisch, sonst hol ich dich ein!
09 May 15 üye tarafından: speak76
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|