21 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 78,65g | Prot: 91,63g | Karb: 232,36g.
Kahvaltı: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, Post 단백질바, 일드프랑스 브리치즈, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 백김치, 단무지, 양배추 샐러드, 비빔국수, 채선당 수제 생등심 돈까스. Akşam Yemeği: 물 (병), 김치전. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, 킹커피 퓨어블랙, 시럽, 메가커피 카페라떼. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 46 dakika, Oturma - 2 saat ve 54 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 20 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|