21 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 42,88g | Prot: 125,39g | Karb: 131,30g.
Kahvaltı: Trec Nutrition Whey 100, Просто Молоко Молоко 2,5%, Быстров Овсяная Каша без Варки Клубника. Öğle Yemeği Öncesi: Зеленый Чай, Активиа Актибио с Пробиотиками, Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Сырники с Протеином. Akşam Yemeği Sonrası: Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|