21 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3740 kcal
|
Yağ: 164,22g | Prot: 149,07g | Karb: 418,37g.
Öğle Yemeği: Champignons Frisch, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett, Maggi Risi-Bisi Reiskugeln. Akşam Yemeği: Heringssalat, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Géramont Weichkäse, Gut Ponholz Putenbrust Gegrillt, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Heringssalat, Rucola, Florette Feldsalat, Tomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Knoblauch, Gurke (Geschält), Leinöl. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Meggle Streichzart Ungesalzen, Nusskati Nuss Nougat Creme, Banane, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 42 dakika, KraftzuHause - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|