21 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 23,28g | Prot: 57,13g | Karb: 242,43g.
Kahvaltı: Ciruela, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Huevo, Quinoa (Cocida), Calabaza Cocinada. Öğle Yemeği: La Serenísima Leche Proteica , Cerezas, Carilo Tostada de Arroz. Akşam Yemeği: Arvejas. Aperatifler/Diğer: Simple Barra Saciety Plus, Paleta, Cerezas Dulces, Gran Valle Alfajor Diet. devamı için...
|
|
1405 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|