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Tag 19 von Tag 70:
Seit mehreren Tagen ist mein Gewicht auf dem selben Stand, nun ist es an der Zeit einen kleinen Aufladetag einzulegen, damit der Stoffwechsel beschleunigt wird. An diesem Tag werden die Kohlenhydrate erhöht, die fette bleiben gleich und die Proteine werden etwas reduziert.
Habt ihr auch Erfahrungen mit auflade sagen, welche Tipps könnt ihr mir geben?
Ich freue mich wieder mal auf eure Nachrichten und bis bald… :)
Salvatore...
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83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2266 kcal
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Yağ: 49,03g | Prot: 151,54g | Karb: 296,11g.
Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Aldi Weizenbrötchen, Penny Markt Sauerkirsche Konfitüre Extra, TiP Konfitüre Extra Aprikose, Zimt, Banane, Milch 1,5%, Honig, Harry Pumpernickel, Ei, Haferflocken, Goldessa Körniger Frischkäse Light. Akşam Yemeği: Landjunker Hähnchen-Ministeaks, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Lachs, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Lyttos Schafskäse Leicht, Maribel Erdbeermarmelade, Harry Pumpernickel, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Hallo Salvator Stallone!
Ich muss wirklich zugeben durch deine beeindruckenden Diäterfolgen hast du mich wahrhaftig inspiriert ebenfalls eine Diät nach strengen Kontrollen und Regeln zu starten.
Es ist in der Tat imposant wie Willensstark du deine Diätziele verfolgst. Mit cleveren und raffinierten Iden zur Selbstkontrolle gehst du deinen Weg zu einem neuen schlankeren Leben! Ich bin gespannt in wie fern auch ich dieses bewältigen kann!
Ich werde deinen Diätplan versuchen so gut wie möglich nachzuahmen. Du hast wirklich viel Abwechslung in deinen Gerichten, das ist wahrhaftig bewundernswert! Vor allem deine Rezeptideen sind absolut pfiffig! Puta De Proteine ein Traum!!!
Weiterhin wünsche ich dir viel Erfolg!
Ich versuche künftig von dir zu lernen und hoffe, dass ich ebenfalls mein Ziel erreichen werde!
Kampf den FETTZELLEN.
MfG. bandit
10 May 15 üye tarafından: bandito2k
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SalvatoreStallone Kilo Geçmişi
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