20 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 59,64g | Prot: 117,78g | Karb: 118,96g.
Kahvaltı: Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Flaxseed Seeds , Rogers Wheat Germ, Chia Pudding, Bananas , Dymatize Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. Akşam Yemeği: Swiss Chalet Garlic Green Beans , Swiss Chalet Baked Potato , Swiss Chalet Half Chicken with Skin, Swiss Chalet Garden Salad (without Dressing), Swiss Chalet White Roll. Aperatifler/Diğer: Whiskey. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 2 saat, Sauna - 20 dakika, Uyku - 21 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|