22 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 71,68g | Prot: 69,32g | Karb: 236,51g.
Kahvaltı: Alnatura Abendbrei Grießbrei Pur, Alpro Hafermilch , Kaffee, Banane. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Fix für Salat Dill-Kräuter, Ja! Hirten-Käse, Gurke (mit Schale), Rote Tomaten, Rote Paprika, Alpro Hafermilch , Kaffee. Akşam Yemeği: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Marmelade, Tony's Chocolonely Karamel Zeezout, Burger King Fanta - 0,4L, Alpro Hafermilch , Kaffee. Aperatifler/Diğer: Doppelherz Magnesium 400, Alpro Hafermilch , Kaffee, Äpfel. devamı için...
|
|
205 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 11 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|