|
stayed the same this week, although Sunday am down to 122.8, a lot of work & play camping, and not as much eating lol!!!! although that's not good either as Dr. wants a 130# . oh well, I can eat desserts this week,!!!!!
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 27,60g | Prot: 32,88g | Karb: 171,92g.
Öğle Yemeği: Mike's Hard Lemonade. Akşam Yemeği: Pictsweet Roasted Red Potatoes with Onions & Peppers in A Butter Sauce, Stony Fork Farms Boneless Beef Ribeye Steak. Aperatifler/Diğer: Cheesecake with Fruit, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Mike's Hard Lemonade. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Plyometrics - 4 saat, Uyku - 13 saat ve 29 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 16 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|