22 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 28,52g | Prot: 77,71g | Karb: 174,54g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Desnatado, Fruittella Bala, Goma de Tapioca, Ovo, Café Expresso. Öğle Yemeği: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Combrasil Feijão Vermelho, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Heinz Maionese, Predilecta Milho Verde em Conserva, Frango Desfiado, Bauducco Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Yoki Pipoca (sem Óleo), Hortifruti Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|