10 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 65,76g | Karb: 147,49g.
Kahvaltı: Florida Filete de Atún, Kellogg's Corn Flakes, Gloria Leche Evaporada Light. Öğle Yemeği: Nestlé Manjar Receta Casera, Azúcar Morena, Café Instantáneo, Galleta Holandesa, Choclo, Clara de Huevo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones. Akşam Yemeği: Florida Filete de Atún, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Semillas de Lino. Aperatifler/Diğer: Sandwich Mixto, Ensalada de Frutas. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|