11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 36,73g | Prot: 136,35g | Karb: 268,12g.
Kahvaltı: Fage Total 2% Greek Yogurt, Smoked Salmon. Öğle Yemeği: Goya Chick Peas, Cherry Tomatoes, Radishes, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Tuna in Water (Canned), Boiled Egg. Akşam Yemeği: Sardines in Oil (Canned). Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Hummus, Cucumber (with Peel), Tomatoes. devamı için...
|
|
3501 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|